从台北中正出发：拉萨圣城深度旅游全攻略

从台北中正区出发前往西藏拉萨，是一场穿越文化与地理天际线的壮丽旅程。以下为您梳理从准备到归来的完整攻略。

第一部分：行前核心准备

1. 证件办理

台湾同胞进入西藏旅行，需办理以下证件：

• 台胞证：确保证件在有效期内。
• 入藏函：此为关键文件。必须通过西藏当地旅行社申请，并全程参团或独立成行（配有导游、司机），个人无法自行取得。建议至少提前20-30个工作日委托可靠旅行社办理。

2. 交通规划

• 第一阶段：台北至大陆中转城市
  从台北中正区（如台北车站周边）出发，搭乘航班前往成都、重庆或西安等城市。这些城市是飞往拉萨的主要航空枢纽。
• 第二阶段：中转城市至拉萨
  推荐搭乘早晨的航班飞往拉萨，更容易适应高原。也可选择从西宁乘坐青藏铁路列车进藏，逐步适应海拔，但耗时较长。

3. 健康与高原适应

• 出发前一周可开始服用红景天（效果因人而异）。
• 抵达拉萨后，务必“慢行动、多休息、多喝水、头两天不洗浴”。
• 备好感冒药、肠胃药、维他命C及高原安等药品。

第二部分：参考行程规划（8天7夜）

Day 1： 台北中正 → 成都/重庆（过夜）

从松山或桃园机场飞往中转城市，住宿一晚，调整状态。

Day 2： 飞抵拉萨，适应高原

上午飞抵拉萨贡嘎机场，旅行社专车接机送至市区酒店。下午绝对静养，适应海拔。夜宿拉萨。

Day 3： 拉萨市区经典之旅

• 上午：参观世界文化遗产布达拉宫（需提前预约）。
• 下午：游览大昭寺，感受信徒虔诚。随后闲逛八廓街。

Day 4： 拉萨市区深度游

• 上午：参观西藏博物馆（若开放）或色拉寺观摩辩经。
• 下午：前往罗布林卡，历代达赖喇嘛的夏宫。

Day 5： 拉萨 → 纳木错 → 拉萨

清晨出发，前往西藏三大圣湖之一的纳木错，欣赏湛蓝湖景与念青唐古拉山，当日返回拉萨。此日海拔较高，行动需缓慢。

Day 6： 拉萨 → 羊卓雍措 → 拉萨

前往另一圣湖羊卓雍措，沿途经过岗巴拉山口，湖光山色令人震撼，下午返回拉萨。

Day 7： 自由活动与返程准备

可自由安排，购买唐卡、藏香等纪念品，或再次感受拉萨街头氛围。晚上整理行装。

Day 8： 拉萨 → 中转城市 → 台北

由旅行社送机，飞往中转城市并转机返回台北，结束神圣之旅。

第三部分：实用贴士

• 气候与着装：西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜及高系数防晒霜。
• 礼仪禁忌：绕行寺庙、佛塔需顺时针；未经允许不拍摄人物与佛像；不随意触摸佛像经书。
• 通讯与支付：部分偏远地区信号较弱，拉萨市区网络通畅。建议携带适量现金，移动支付在拉萨普遍适用。
• 最佳旅行时间：每年5月至10月，气候相对温暖舒适。

这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是心灵的洗礼。提前周密规划，尊重当地文化，您将收获一段终生难忘的雪域记忆。